Blog honi amaiera edota azken iruzkina txertatzeko, hilabete hauetan zehar jardutako kirol honek, saskibaloiak, dakartzan onuren inguruan hitz egingo dizuet gaurkoan.
Gaur egun gero eta garrantzia gehiago ematen zaio kirolari eta dakartzan onurei, izan ere, jakina da kirolak eta ariketa fisikoak onura, fisiko, psikologiko eta sozialak dartzala.
Azken urte hauetan kirolak eta osasunaren arteko lotura azpimarratzen da besteak beste, sedentarismoak dakartzan ondorio negatiboak ezagutzen direlako, gaixotasun kardiobaskularrak esaterako, hauek izanik heriotzen kausa %47a Europan. Osasunari dagokionez, prebentzioan gero eta ikerketa gehiago egiten dira bizimodu eta giro osasuntsuak promozionatuz. Hori dela eta, gure gizartean " osasunaren kontzientzia sozial" bat sortuz doa. Testuinguru honetan kirolak eta ariketa fisikoaren promozioak garrantzia hartu du hainbat gaixotasunen prebentzioan eta tratamentuan, baita eremu psikologikoan ere.
Ariketa fisikoa eta ongizate psikologikoaren lotura narbamena da eta hainbat ikerketetan islatzen da antsietate, estres eta depresioa prebenitzeko edo tratatzeko eraginkorra dela.
Kirola egiteak emozioetan efektu positiboa du umorea, ongizate orokorra, autoestimua eta autokontzeptua hobetuz eta ondorioz baita bizi kalitatea ere.
Hipotesi ezberdinetaz hitz egiten da kirola eta ongizate psikologikoaren lotura aztertzerakoan. Batetik entretenimentuaren hipotesia estresa eragiten duten ekintzen distrazioan oinarritzen da onura psikologikoak azaltzerakoan. Bestetik, endorfinen hipotesiaren arabera, azalpen fisiologikoari dagozkio ariketa fiskoaren abantailak. Garuna, hipofisiak eta beste ehun batzuk endorfinak askatzen baitituzte kirola egitean min sentsazioa gutxiagotuz eta euforia egoera bat sortuz. Beraz, esan liteke ariketa fisikoa egitean martxan jartzen diren mekanismo psikologiko eta fisikoen konbinazioa dela ongizatea hobetzen duena.
Nahiz eta onurak adierazgarriak izan, zer dela eta jarraitzen du gehiengoak sedentario izaten telebista, ordenagailua edo bideojokoen aukera nahiago izanik esfortzu fisikoa saihestuz? Hori dela eta, hainabat profesionalem usteetan beharrezkoa da ariketa fisikoa egiteko ohitura haurtzarotik haur eta gazteen bizi estiloetan ezartzea, gerora bizi estilo osasutsua mantendu dezaten.
Aipatutako abantailez gainera, azpimarragarria da kirolaren presentzia hezkuntzan eta garapen sozialean, ariketa fisikoa pertsonaren garapen integralaren parte baita. Kirol eta jokoetan parte hartzean, haur eta gazteek hainbat giza balore positibo bereganatzen dituzte: leialtasuna, kooperazioa, borondatea, iraunkortasuna, ausardia, erresistentzia, autonomia, gaitasun sozialak eta abar. Kirola hezkuntzan tresna garrantzitsu bat izan liteke gaur egungo estresatik kanpo lasaitasuna aurkitzeko, aruen errespetuaz eta talde lanaz konpetentzia hartzeko eta naturarekin kontaktuan jarriz disfrutatzeko.
Bukatzeko esan genezake kirolaren balio positiboak nabarmenak direla eta hezkuntza integral baten parte izan litezkeela pertsonaren bizimoduan ohitura osasuntsuak ezarriz, haur eta gazteen garapen pskologikoan positiboki eraginez eta, batez ere, aisiaz disfrutatzeko ematen dituen aukera anitzez gozatuz.
Gaur egun gero eta garrantzia gehiago ematen zaio kirolari eta dakartzan onurei, izan ere, jakina da kirolak eta ariketa fisikoak onura, fisiko, psikologiko eta sozialak dartzala.
Azken urte hauetan kirolak eta osasunaren arteko lotura azpimarratzen da besteak beste, sedentarismoak dakartzan ondorio negatiboak ezagutzen direlako, gaixotasun kardiobaskularrak esaterako, hauek izanik heriotzen kausa %47a Europan. Osasunari dagokionez, prebentzioan gero eta ikerketa gehiago egiten dira bizimodu eta giro osasuntsuak promozionatuz. Hori dela eta, gure gizartean " osasunaren kontzientzia sozial" bat sortuz doa. Testuinguru honetan kirolak eta ariketa fisikoaren promozioak garrantzia hartu du hainbat gaixotasunen prebentzioan eta tratamentuan, baita eremu psikologikoan ere.
Ariketa fisikoa eta ongizate psikologikoaren lotura narbamena da eta hainbat ikerketetan islatzen da antsietate, estres eta depresioa prebenitzeko edo tratatzeko eraginkorra dela.
Kirola egiteak emozioetan efektu positiboa du umorea, ongizate orokorra, autoestimua eta autokontzeptua hobetuz eta ondorioz baita bizi kalitatea ere.
Hipotesi ezberdinetaz hitz egiten da kirola eta ongizate psikologikoaren lotura aztertzerakoan. Batetik entretenimentuaren hipotesia estresa eragiten duten ekintzen distrazioan oinarritzen da onura psikologikoak azaltzerakoan. Bestetik, endorfinen hipotesiaren arabera, azalpen fisiologikoari dagozkio ariketa fiskoaren abantailak. Garuna, hipofisiak eta beste ehun batzuk endorfinak askatzen baitituzte kirola egitean min sentsazioa gutxiagotuz eta euforia egoera bat sortuz. Beraz, esan liteke ariketa fisikoa egitean martxan jartzen diren mekanismo psikologiko eta fisikoen konbinazioa dela ongizatea hobetzen duena.
Nahiz eta onurak adierazgarriak izan, zer dela eta jarraitzen du gehiengoak sedentario izaten telebista, ordenagailua edo bideojokoen aukera nahiago izanik esfortzu fisikoa saihestuz? Hori dela eta, hainabat profesionalem usteetan beharrezkoa da ariketa fisikoa egiteko ohitura haurtzarotik haur eta gazteen bizi estiloetan ezartzea, gerora bizi estilo osasutsua mantendu dezaten.
Aipatutako abantailez gainera, azpimarragarria da kirolaren presentzia hezkuntzan eta garapen sozialean, ariketa fisikoa pertsonaren garapen integralaren parte baita. Kirol eta jokoetan parte hartzean, haur eta gazteek hainbat giza balore positibo bereganatzen dituzte: leialtasuna, kooperazioa, borondatea, iraunkortasuna, ausardia, erresistentzia, autonomia, gaitasun sozialak eta abar. Kirola hezkuntzan tresna garrantzitsu bat izan liteke gaur egungo estresatik kanpo lasaitasuna aurkitzeko, aruen errespetuaz eta talde lanaz konpetentzia hartzeko eta naturarekin kontaktuan jarriz disfrutatzeko.
Bukatzeko esan genezake kirolaren balio positiboak nabarmenak direla eta hezkuntza integral baten parte izan litezkeela pertsonaren bizimoduan ohitura osasuntsuak ezarriz, haur eta gazteen garapen pskologikoan positiboki eraginez eta, batez ere, aisiaz disfrutatzeko ematen dituen aukera anitzez gozatuz.
